[...] w powyzej 2700 Tomasz Nalewczynski no i klasyfikacja generalna te wygral w ponizej 2000 Michal Ciachowski do 2700 Piotr Paluszek powyzej 2700 Piotr Dabrowski ale jego nie bylo w Wyrazowie wiec fotki brak i kilka aut będących "gościnnie": i widok z kibla w moteliku na drugi dzien rano: Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2009-10-02 14:21:30
Ja się nauczyłem w taki sposób: Wszystko oczywiście w miejscu gdzie miałem grunt i czułem się bezpieczny Pierwsze co zrobiłem to przełamałem strach i położyłem się na wodę brzuchem do dołu (musisz leżeć bardzo sztywno, to nie będziesz na bank opadał na dno) i takie próby stosowałem po kilkanaście sekund leżąc. Jak już zauważyłem, że to mi [...]
A dodanie 20mg/dzień stanazololu polepszy efekt? czy taka mała ilość raczej się nie przyda do tego propa ? I ile clomidu na odblok. 20tabs? 3dni po ostatnim strzale? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-08-19 18:31:50
btw enena dopiero czuc po rownych 30 dniach :O wiec dobra meta na kicka aczkolwiek z podstawowego cyklu robi sie powoli fajne kombo enana bym bral 10-12 tyg 300mg co 5 dni mnie tam nie blokuje on po mecie jaja sie kurcza z dnia na dzien
po wypadku odrazu zobili mi rtg , na drugi dzien przyjechalem ponownie i mnie zostawili w szpitalu , pobrali krew + podstawowe badnia , sam nawet nie wiem . Po paru godzinach zrobili mi rezonans. Oni byli pewni ze zerwalem dluzszy miesien BICEPSU . ja im mowilem od poczatku ze to klatka piersiowa. ale ponoc zrobili rezonans obszaru: [...]
Smutne jest to ze moga cie napasc w bialy dzien,w srodku miasta i nikt ci nie pomoze.Nawet nie zadzwonia na policje.Kazdy mysli tylko o sobie.Totalna znieczulica
No tak ale te liczby w tysiącach to ich nie kumam chyba przecinków nie powstawałeś, ale nie chciałem mówić, że powyższy kolo jest na cyklu na masę - moim celem było pokazanie rezultatów jakie można osiągnąć - typo będący na typowo masowcu - zwróć uwagę przybiera suche mięśnie i traci tkankę tłuszczową - co brał? Nie pamiętam, napewno teść i chyba [...]
[...] W skrócie: Danka jest zadowolony. Na początku wszyscy zastanawiali sie jak Lesnar da sobie radę w nowej roli- przed obiektywem kamerki, codziennie przez 6 tyg. Lesnar daje radę. Danka jest zadowolony jak JDS i Bock się w to wkręcają. Fajne relacje się tworzą między uczesnikami na całe życie. Mówi też (o ilę [...]
[...] co i w jakich ilościach zjadam. Proszę o poprawę ew. błędów w diecie. mogę oczywiście wstawić też rozpiskę treningową gdyby miało to coś pomóc. Od dziś sprobóję zwiększyć liczbę spożywanych kalorii. Zapomniałem również dodać, że codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch średnio 15-20 minut wieczorem. I dziękuję za dotychczasową pomoc :)
Po Thermo burner'ze nic nie mialem. Chociaz TSE bede dawkowac 8x (burner 4x) na dzien w takim razie. Nie chce tego traktowac jako sposob na "pobudzenie" ale jako spalacz, wiec nie chce zmieniac schematu, ktory moze zburzyc wszystko. Najwyzej, w dni NT - bede bral przed obiadem 4x, w DT po 8x. I bedzie petarda :p
I poczytaj o źródłach białka/tłuszczy i węgli, bo strasznie ubogo u Ciebie to wygląda i po kilku dniach Ci się znudzi. Poza tym, nie masz za wiele wartościowego źródła białka. Na dobrą sprawę ja tam widzę tylko 100g białka z kury.... Tłuszcze... Oleju kokosowego walisz 90g na dzień... Bez sensu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-20 [...]
Rozumiem, że to dzień treningowy? O której masz trening? Kcal i makro pilnuj do +-10%. Przy białku margines błędu jest tak naprawdę mało istotny, bylebyś nie jadł dużo mniej. I tak z ciekawości - jak Ty bedziesz robil np obiad gdzie masz i kakrówke i kurczaka? :)
gwiazdor nie, to było skierowane do wszystkich. Nie interesuje mnie tam czy masz doświadczenie czy nie :) Hm.. ja nie radze odpalać ci na podwórku, jak masz wrednych sąsiadów... Mnie jakiś moher pod**bał i miałem problemy.. Także jeżeli masz jakieś pola uprawne niedaleko siebie, stare lotniska itp. to weź sie lepiej przejdź i tam odpalaj co do [...]
Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD
[...] zlamalam reke. Co prawda zdjeli mi gipsior dwa dni temu, ale niestety do konca czarwca (jak nie dluzej) mam z glowy treningi. Byl to rezultat nadgorliwosci (poza)treningowej Nie wiem, jak to pzezyje! Ale z pewnoscia jakos sie zobaczymy. Moge przyjsc w dzien seminarium do klubu i tam moze wreszcie dowiem sie, kim jestes. Co Ty na to? Pozdrawiam.
Jak miałem wrastający paznokieć u nogi, to też kombinowałem z ichtiolem ok 3 tyg.I to był mój największy błąd.Doprowadźiłem do takiego stanu, że jak poszedłem do chirurga to "na żywca" roztworem azotanu srebra wypalił mi kawałek skóry.Ból był przeokrutny. Ostatnio jak miałem coś takiego to stosowałem wyłącznie okłady z roztworu sody [...]
Witam, Wczoraj dzień nietreningowy z powodu zakwasów z poniedziałku. Dziś na rękach i klatce dalej trzymają, wiec zamiast siłowego zrobiłem interwały. Sposób interwałów ten sam, rowerek 4 minuty średnio, 30 sekund sprint, powtórzone 3 razy. przykładowa dieta: Wczoraj od biedy na śniadanie baton Hammer + garść migdałów ponieważ za późno wstałem i [...]
Witam, dziś dzień PUSH wyciskanie sztangi na płaskiej 45kg x 12powt 50kg x 12powt 55kg x 8powt Rozpiętki na płaskiej 12kg x 12powt 12kg x 10powt push press 30kg x 10powt 30kg x 10powt 30kg x 10powt ściąganie wyciągu górnego 3 serie, nie wiem ile kg francuz 10kg x 12powt 20kg x 10powt brzuch + bieżnia Trening okej jak najbardziej, wróciłem [...]
[...] wg Ciebie i czy potrzebujesz w tygodniu 2x przerwy czy na wekendzie. ale jak to weekend nieraz coś wyapdnie i w poim przypadku zawsze weekend był na regeneracje i robiłem dzien przerwy w tygodniu. Ale mówię to zalezne jest od tego jak odczuwasz treningi i jak życie wyglada, póki się nie startuje w zawodach itp to treningi się dostosowuje do [...]
Czy jest sens ?
